Allenarsi da Mrs.Sporty significa ottenere molto con poca fatica. Questo concetto di successo si basa su un allenamento a circuito da 30 minuti, che allena forza, resistenza, coordinazione e mobilità articolare ed è completato in modo ottimale da un concetto nutrizionale. Bastano già 2-3 sessioni di allenamento da 30 minuti ogni settimana per ottenere buoni risultati.
La trainer concorda preventivamente con la socia gli obiettivi individuali e la affianca durante tutto l'allenamento per consigliarla e sostenerla. Gli attrezzi idraulici risultano particolarmente agevoli, perché in essi è possibile adattare la resistenza in modo automatico sulla base della forza di ciascun utente. Di conseguenza è possibile stabilire autonomamente l'impiego della forza, cosa che da un lato risulta molto efficace e dall'altro particolarmente dolce per le articolazioni.
