E’ possibile iniziare a bruciare i grassi già nei primi minuti dell'allenamento?

Di base i processi metabolici avvengono nel corpo quasi contemporaneamente. In generale i grassi vengono bruciati fin dal primo minuto; quanto più a lungo viene mantenuto un carico moderato, tanto più alta è la percentuale di grassi bruciati.

E' importante che il carico all'inizio non sia troppo elevato, in modo tale da non generare una condizione metabolica anaerobica, che ha come conseguenza l'arresto del consumo dei grassi!

Quindi: riscaldamento lento (1/2 giro) + metabolismo aerobico (che è sempre una combinazione di metabolismo dei carboidrati e dei grassi).

Inoltre, nel nostro allenamento a circuito con carico moderato, non si tratta tanto di sfruttare il metabolismo dei grassi in percentuale elevata, quanto piuttosto di consumare quante più calorie possibili in ciascuna sessione di allenamento, attraverso il percorso aerobico.