Mrs.Sporty è come un corso continuo. Il successo della formula Mrs.Sporty si basa sull'efficacia dell'allenamento a circuito, in cui si alternano esercizi di resistenza, potenziamento, coordinazione e mobilità articolare, che sono allo stesso tempo semplici, ma anche altamente efficaci. Il vantaggio del nostro allenamento a circuito da 30 minuti è che ci si può allenare in orari flessibili e, grazie ai consigli e all'assistenza delle nostre trainer, è possibile raggiungere miratamente i propri obiettivi personali.
Allenando i principali gruppi muscolari, da Mrs.Sporty viene rassodato tutto il corpo. Naturalmente si presta particolare attenzione alle aree cosiddette problematiche, quali addome, gambe e glutei, per le quali sono a disposizione speciali attrezzi per allenare la forza.
Allenando in modo diversificato la forza, la resistenza e la coordinazione, viene attivata la muscolatura e migliora nel complesso anche l'aspetto della pelle. La muscolatura è infatti nota come "la cosmesi sotto l'epidermide".
