Perché l’allenamento a circuito da 30 minuti è così efficace?
In generale, nello sport, vale la regola che una certa regolarità nell'allenamento gioca un ruolo di primo piano, più della lunghezza delle singole sessioni di allenamento. Quindi è meglio allenarsi per un tempo più breve ma più spesso, piuttosto che allenarsi in modo più intenso e più a lungo, ma con intervalli maggiori. Solamente così il corpo riesce ad adattarsi in modo continuo all'allenamento e ad accrescere il livello delle prestazioni. Il nostro allenamento a circuito ha anche il grande vantaggio di migliorare la condizione, ovvero la resistenza e il potenziamento di tutto il corpo, così come di migliorare la coordinazione.
