Il piano di allenamento Mrs.Sporty

Efficace, breve, vario e personalizzato

L'allenamento da Mrs.Sporty

Il piano di allenamento è composto da un allenamento variabile composto una parte dedicata alla forza e una dedicata alla resistenza, adatta alle donne di tutte le età. Che tu sia principiante o un atleta, il tuo allenamento si adatterà in maniera flessibile alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.

Durante l'allenamento i muscoli vengono sollecitati in maniera moderata, il sistema cardiocircolatorio viene allenato ad un'intensità media. Un tale allenamento bilanciato combinato alla nostra assistenza personalizzata ti consente di massimizzare l'effetto del tuo allenamento.

La disposizione circolare dei dispositivi consente un'alternanza bilanciata fra le varie fasi di carico (con allenamento dedicato alla forza) e fase di defaticamento (con allenamento dedicato alla resistenza). La combinazione dei dispositivi che sollecita tutti i gruppi muscolari principali in maniera bilanciata in relazione alla loro intensità di forza consente un allenamento completo dell'intero corpo e fornisce risultati tangibili.

Provate adesso

ecco come appare il tuo allenamento Mrs.Sporty!

PERSONALIZZATO - REGOLARE - MISURABILE

Tutto inizia con un colloquio col tuo personal trainer e con il tuo primo allenamento.

Ti diamo un cordiale benvenuto presso Mrs.Sporty. Noi vogliamo conoscere te e i tuoi obiettivi e scoprire cosa è importante per te. A tale scopo eseguiremo un ampio Fitness-Check assieme a te. In tal modo abbiamo il miglior quadro di partenza possibile per definire il tuo allenamento in maniera ottimale. Ciò significa indossare scarpe sportive! Noi ti mostriamo passo dopo passo, come allenarti da Mrs.Sporty con il tuo programma di allenamento appositamente tarato sui tuoi obiettivi.

Basta iniziare!

Noi ci prendiamo tempo -
Il tuo colloquio periodico con l'istruttore

Noi vogliamo sapere se sei soddisfatta e se hai raggiunto i tuoi obiettivi - il tutto con una cadenza da 4 a 6 settimane. Noi ottimizziamo il tuo allenamento e adattiamo il tuo piano di allenamento; fissiamo insieme nuovi obiettivi o veniamo di incontro alle tue particolari richieste di allenamento. Forse vorresti fare qualcosa in maniera più mirata per l'addome o per tonificare le gambe. Nessun problema: Noi definiamo nuovamente il programma di allenamento ottimale per te.

3 sessioni da 30 minuti - La quantità ottimale

Un allenamento di 30 minuti presso Mrs.Sporty guidato dal personal trainer, in base agli esiti di studi recenti, rappresenta il modo più efficace per raggiungere i tuoi obiettivi personali. L'optimum sarebbe un allenamento di 2 - 3 volte a settimana.
In tal senso è estremamente importante distribuire le unità di allenamento in maniera possibilmente uniforme durante la settimana. Le pause per la rigenerazione sono importanti per ottenere successo! Quindi dovresti allenarti ogni due giorni o massimo ogni tre giorni. La breve durata delle unità di allenamento e i tempi di inizio flessibili ti consentono di integrare con successo il tuo allenamento nella tua vita quotidiana.

Festeggiare i progressi e i successi!

Osserva te stessa e segui i tuoi progressi e miglioramenti e dai a loro il nome che meritano: i tuoi successi personali! Perché per le persone non c'è nulla di più motivante di vivere delle esperienze di successo. Così sarai ancora più motivata durante il prossimo allenamento.

Sei pronta per il tuo primo allenamento?

È molto semplice! Tutto ciò che devi portare con te è un asciugamano, qualcosa da bere, scarpe sportive, abbigliamento comodo e tanta voglia di movimento.

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Basta concordare adesso in maniera semplice un appuntamento on-line per la tua prima sessione di allenamento presso un club a tua scelta.

Allenamento di prova

Ritmo di allenamento contro l'effetto jo-jo

Tempistica ottimale di allenamento pausa.
Dopo un giorno di pausa le riserve di energia sono nuovamente cariche e il corpo è totalmente pronto all'allenamento.

Fra donne

Non bisogna sottovalutare quanto può essere efficace un allenamento all'interno di un piccolo gruppo - un ulteriore fattore di successo di Mrs.Sporty. In queste circostanze le donne si motivano a vicenda. Qui la propria "Indole pigra" non avrà alcuna chance di emergere. Vieni anche tu! Iscriviti adesso ad un allenamento gratuito.
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