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LO SAPEVI?

Sono due litri il minimo di liquidi che dovresti bere durante il giorno. Quando fai esercizio fisico o sudi molto il fabbisogno idrico aumenta in proporzione. Bevi in tempo perché spesso la sete si nota solo quando si sono persi già da mezzo litro a un litro di acqua. Non aspettare che il tuo corpo ti chieda da bere.

Gli scienziati hanno scoperto che l'acqua non solo aiuta a dimagrire ma anche a tenere il peso sotto controllo perché sollecita il nostro metabolismo. Chi seguendo il nostro suggerimento beve almeno due litri al giorno riesce a consumare 100 calorie in più in 24 ore. Inoltre un bicchiere d'acqua bevuto prima del pasto placa la fame, perché lo stomaco si sente già un po' riempito.

20. Agosto 2015
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