Rafforzare il sistema cardiocircolatorio con un carico ideale
- Poiché bisogna mantenere anche in movimento i muscoli, per farvi sviluppare la forza, subito dopo l'allenamento segue una breve sessione di stretching delle zone muscolari principalmente coinvolte. In tal modo la vostra postura sarà mantenuta dritta e ciò favorirà la rigenerazione.
- Con Mrs.Sporty noi alleniamo la forza-resistenza, l'agilità e la coordinazione; tutti elementi necessari per rimanere sana e in forma.
Incentivare la coordinazione, allungamento e rigenerazione, allenamento soft
- Il sistema cardiocircolatorio verrà sovraccaricato in maniera moderata, ossia noi facciamo eseguire un allenamento nella zona aerobica, nella quale vengono bruciati grassi e carboidrati con l'ossigeno. Essa è la zona di carico importante ai fini della prevenzione e dello sport nel tempo libero.
- Gli attrezzi e gli esercizi sono organizzati in modo da sollecitare sempre in modo alternato la parte superiore e inferiore del corpo. In tal modo i muscoli hanno delle pause di recupero sufficiente e vengono allenati in modo delicato.
- La coordinazione dei muscoli viene migliorata, i muscoli imparano a muoversi armoniosamente fra loro, rendendo il movimento più armonico.
Allenamento efficace e disposizione ottimale dell'attrezzatura
- L'allenamento dura ca. 30 minuti ed è ottimizzato grazie ad una composizione di: forza-resistenza, coordinazione e capacità di movimento.
- I muscoli vengono allenati in maniera completa, poiché noi facciamo svolgere sempre un allenamento di tutto il corpo, che contiene un modello funzionale di movimento.
Allenamento di tutto il corpo
- I muscoli vengono allenati nell'ambito della forza-resistenza, ossia fra il 30-70 % della massima forza. In tal modo la massa muscolare verrà formata in maniera delicata e lieve, tonificando la pelle.
Come aumentare in modo veloce e permanente il tuo livello di prestazione.
