Frullato ai mirtilli
Durante le giornate estive è importante tenersi idratati e fare il carico di vitamine e minerali. I frullati sono ottimi per fare uno spuntino veloce e mangiare frutta in maniera diversa. Prova il nostro delizioso frullato estivo è a base di yogurt e mirtilli.
Frullato ai mirtilli
PER 1 PORZIONE TI SERVE:
- 125 g mirtilli
- 1 banana (media grandezza)
- 200 g di yogurt
- 1 cucchiaio di fiocchi d'avena
- Menta fresca, per la guarnizione
- 100 ml di acqua
PREPARAZIONE:
- Lava i mirtilli, sbuccia la banana e tagliala a fette.
- Metti tutti gli ingredienti nel mixer e fallo andare finché non ci saranno più grumi. Puoi aggiungere acqua a piacere.
- Guarnisci con menta fresca e…gustati questo ottimo frullato estivo!
Un piccolo suggerimento: se hai bisogno di una bevanda rinfrescante puoi usare i mirtilli surgelati, oppure aggiungere qualche cubetto di ghiaccio.
MODULI PER UNA PORZIONE
Cereali – 1/ Latticini – 1/ Proteine - 0/ Verdure – 0
Frutta – 3 / Grassi – 0 / Extra – 0 / Bevande – 0
Nel piano nutrizionale Mrs.Sporty questo pasto è composto da 5 moduli (a porzione). Per sapere quanti moduli puoi assumere ogni giorno, chiedi maggiori informazioni presso il tuo club Mrs.Sporty.